BOSU – trening
z równowagą i siłą
BOSU to dynamiczne zajęcia fitness z wykorzystaniem specjalistycznego przyrządu – półpiłki na platformie (z ang. BOth Sides Up). Dzięki niestabilnemu podłożu, ćwiczenia angażują nie tylko główne grupy mięśniowe, ale także głębokie mięśnie odpowiedzialne za równowagę, stabilizację i postawę ciała.
Co daje trening BOSU?
-
Wzmacnia mięśnie całego ciała, szczególnie brzucha, pośladków i pleców
-
Poprawia koordynację ruchową i równowagę
-
Pomaga spalić kalorie i redukować tkankę tłuszczową
-
Zwiększa wytrzymałość i siłę mięśni
-
Wspiera profilaktykę bólów kręgosłupa i urazów
Dla kogo?
Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania – zarówno początkujących,
jak i zaawansowanych. Instruktor dostosowuje intensywność ćwiczeń do uczestników.